여자가 자기 전에 해야 할 여섯 가지 일

하루를 지나다

닦다

잠자기 전에 이를 닦는 것이 아침보다 중요한데 구강 적재물을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 이를 보호하는 데 유리하다

머리를 빗다

고의학가들은 머리 굴이 비교적 많아 빗을 통해 마사지, 자극 작용을 하면 간을 평평하게 하고, 소풍, 개비수신, 진통제 명목 등이 있다.

아침저녁으로 두 손으로 머리를 붉게 빗어 발홍, 발열, 머리의 혈류를 소통시켜 뇌사유와 기억력 향상, 발근영양을 촉진시키고, 탈모를 줄이고, 뇌의 피로를 없애고 일찍 꿈에 입국한다.

산책

편안하게 산책하는 10 ~20분, 혈액순환을 체표로 돌리고 잠들면 피부는 ‘활활 ’의 보양을 받을 수 있다.

누워서 책 신문을 보지 않고 문제를 고려하지 않고 뇌의 활동이 줄어들어 수면에 빠르게 한다.

4. 꿀우유 한잔

외국 의학 전문가에 따르면 우유에는 수면을 촉진시키는 l - 색아미노산이 함유되어 있다.

잠들기 1시간 전에 꿀을 넣은 우유를 한잔 마시면 잠을 잘 수 있다.

꿀은 밤새 혈당 균형을 유지하는 데 도움이 돼 일찍 깨어나지 않도록 한다.

통기

침실 내의 공기는 신선하고 바람이 세거나 날씨가 추울 때, 잠시 열고 자기 전에 잘 끄면 달콤하게 자는 데 도움이 된다.

하지만 잠을 잘 때 뒤집어지지 않도록 주의해라.

빨다

한의학은 발의 60여 개의 혈위와 오장육부에 밀접한 연락이 있다고 생각한다.

매일 잠자기 전에 온수 (40 ~50 ℃)로 발을 씻고 발끝과 발가락을 마사지하면 기혈운행을 촉진시키고 활락을 펴고 음양의 균형을 회복시키는 역할을 한다.