"중국의 좋은 소리"나영의 패션 옷차림과 다이어트 경

아름다운 외관을 얻으려면 몸매와복장이중결합의 결과이기 때문에 의상 코디와 다이어트 모두 병행해야 한다. 나영의 의상 코디는 그의 성격과 직결된다.

파란색 니트를 비롯해 검은색 캐주얼 블라우스가 밖에 있고, 검은색 블라우스는 소매와 겉면에 금색 도문이 박혀 있어 개성이 화려하고 상큼한 웃음과 어우러져 더욱 돋보인다.

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그 언니 남편은 이 사진을 보고"이렇게 살이 빠졌으니 딸을 하나 더 낳을 수 있다"며 즐거워했다."중국의 좋은 목소리"의 현장에서 팬들은 더욱 분분히 나영에게 다이어트비법을 구걸했다.이제 우리 같이 공부합시다.

예쁘려면 살이 빠져야 한다!젊어 보이려면 살을 빼야 한다!나영은 다이어트를 끝까지 하겠다고 맹세했다. 가정이 중했던 나영은 생활과 건강을 잘 결합해 집안일과 다이어트를 지체하지 않는다고 할 수 있다. 이제 나영과 집안일 다이어트 체조를 배워보자.

양치 헬스: 두 발을 벌리고 서서 어깨와 같은 너비, 두 다리를 약간 구부리고 양치질을 하면서 허리를 돌리며 동작이 느려야 하며 동시에 복부를 조이는데 주의를 돌려야 한다.

드래그 체조: 다섯 번 드래그할 때마다 한쪽 다리를 똑바로 들고 무릎을 굽혀 5초 동안 유지한다.이렇게 하면 허리와 복부 근육에 힘을 주어 균형을 유지할 수 있다. 즉 균형 능력을 높일 수 있고 허리도 줄일 수 있다.이에 따라 요리, 설거지 같은 활동은 모두 이 방법을 채택할 수 있다.

청소체조: 매 한 방을 흡입하고 쪼그리고 앉으며 당신의 미니청소기를 안고 다른 방으로 가면 다리와 허리의 근육을 단련할수 있고 또 더욱 많은 칼로리를 연소할수 있다.

스트레칭 동작: 만약 피곤하다고 느낀다면, 반드시 멈추고 쉬고, 몇 번 스트레칭을 해야 한다: 앞에 작은 걸상을 놓고, 몸을 곧게 세우고, 한쪽 다리의 발꿈치를 걸상에 놓고, 그 후 몸을 앞으로 기울이고, 허리와 다리 뒤에 스트레칭 느낌이 있으면 된다.

또 모든 가사노동은 방을 정리하고 기구를 놓는 등 어느 정도 열량을 소모한다.깔끔한 방을 보면 기분이 좋아지고 신진대사를 높이고 칼로리를 가져가는 데 도움이 된다.